Fizjoterapia to nie czary — jak wygląda pierwsza wizyta w StacjiFit i czego się spodziewać?

Zanim opowiemy o przebiegu wizyty, warto rozwiać jedno z najczęstszych przekonań: fizjoterapia to nie szybka naprawa, a proces zrozumienia i modyfikacji funkcjonowania Twojego ciała.

Większość problemów z bólem, ograniczeniami ruchu czy nawracającymi kontuzjami nie bierze się z jednorazowego urazu, ale z długotrwałego przeciążenia, złych nawyków ruchowych, nieprawidłowej postawy lub braku aktywności.

Dlatego właśnie pierwsza wizyta fizjoterapeutyczna nie polega tylko na „masowaniu pleców” czy „nastawianiu kręgosłupa”, ale na analizie przyczyn problemu i ułożeniu planu działania.

1. Wywiad funkcjonalny i zdrowotny

Pierwszy etap to rozmowa. Niezwykle ważna, często niedoceniana. Fizjoterapeuta pyta nie tylko o to, co Cię boli, ale także:

• Kiedy pojawił się problem?
• Jakie czynności go nasilają lub łagodzą?
• Czy były wcześniej kontuzje, operacje lub inne problemy zdrowotne?
• Jak wygląda Twój dzień? Pracujesz przy biurku, a może fizycznie?
• Czy ćwiczysz? Jak wygląda Twój sen, regeneracja?

To wszystko ma ogromne znaczenie. Dlaczego? Ponieważ ból barku u programisty będzie miał inne źródła niż u tenisisty. A ból kręgosłupa u młodej mamy inne niż u zawodowego kierowcy.

2. Diagnostyka funkcjonalna

Po zebraniu informacji czas na diagnostykę funkcjonalną — czyli dokładną ocenę tego, jak funkcjonuje Twój układ ruchu. W naszym studio fizjotreningu w Szczecinie przykładamy do tego ogromną wagę, bo właśnie tu leży klucz do skutecznej terapii i treningu.

Diagnostyka funkcjonalna to:

• ocena postawy ciała w spoczynku i podczas ruchu,
• testy zakresów ruchu w stawach,
• analiza wzorców ruchowych — np. chód, przysiad, podnoszenie przedmiotów,
• testy stabilizacji i kontroli motorycznej (czyli jak Twoje ciało radzi sobie z ruchem),
• testy siły mięśniowej i elastyczności,
• ocena „core” – mięśni głębokich odpowiedzialnych za stabilność tułowia.

Diagnostyka funkcjonalna pokazuje nie tylko to, gdzie boli, ale też, dlaczego boli. Często okazuje się, że problem z kolanem wynika z braku ruchomości w biodrze, a ból barku ma związek z osłabionym core i nieprawidłową postawą.

Po przeprowadzeniu badań i testów fizjoterapeuta omawia z Tobą wnioski. Co jest przyczyną problemu? Jakie struktury są osłabione, przeciążone, a które nie pracują tak, jak powinny?

To moment, w którym pacjenci często mówią: „To wszystko zaczyna mieć sens”.

Bo nagle okazuje się, że to nie „zły kręgosłup”, „taka budowa” czy „starzenie się”, ale realne, mierzalne ograniczenia funkcjonalne, które można poprawić.

Wtedy powstaje plan terapii — dostosowany do Ciebie, Twojego celu, możliwości czasowych i fizycznych.

Jednym z najczęstszych mitów jest przekonanie, że fizjoterapia to tylko bierne techniki: masaż, rozciąganie, „nastawianie”. Owszem, elementy terapii manualnej bywają pomocne, zwłaszcza przy ostrym bólu czy dużym napięciu, ale prawdziwa zmiana zaczyna się od ruchu.

Dlatego tak dużą rolę odgrywa u nas fizjotrening personalny.

Fizjotrening personalny to nieco więcej niż klasyczny trening personalny z trenerem. To kompleksowy program ruchowy opracowany przez fizjoterapeutę lub trenera z wiedzą fizjologiczną i medyczną, dostosowany do Twoich potrzeb zdrowotnych i funkcjonalnych.

Dla kogo?

• dla osób z przewlekłym bólem (np. kręgosłupa, barku, kolan),
• dla osób po kontuzjach i operacjach,
• dla kobiet po porodzie,
• dla osób starszych, chcących poprawić równowagę i sprawność,
• dla sportowców w okresie rekonwalescencji lub w celu prewencji kontuzji,
• dla każdego, kto chce poprawić jakość ruchu, postawę i samopoczucie.

Jak wygląda fizjotrening?

• Na podstawie diagnostyki tworzony jest plan ćwiczeń.
• Trening prowadzony jest indywidualnie lub w małej grupie.
• Często obejmuje elementy mobilności, stabilizacji, siły funkcjonalnej, kontroli motorycznej.
• Ćwiczenia wykonywane są precyzyjnie, z pełną kontrolą, pod okiem specjalisty.
• Uczymy Cię, jak prawidłowo się poruszać, nie tylko podczas treningu, ale też w życiu codziennym.

• Trwałą redukcję bólu,
• Poprawę jakości życia i komfortu codziennego funkcjonowania,
• Większą świadomość własnego ciała,
• Lepszą postawę i ergonomię ruchu,
• Zmniejszenie ryzyka nawrotów kontuzji,
• Przygotowanie do powrotu do aktywności fizycznej lub pracy.

To właśnie dzięki połączeniu diagnostyki funkcjonalnej, fizjoterapii i fizjotreningu personalnego możemy skutecznie pomagać naszym pacjentom i klientom — bez drogi na skróty.  

Po diagnozie i omówieniu planu działania masz kilka opcji współpracy:

1. Terapia indywidualna

Regularne spotkania z fizjoterapeutą, łączące terapię manualną, ćwiczenia korekcyjne i pracę nad wzorcami ruchowymi.

2. Treningi personalne

Fizjotrening prowadzony 1:1 z fizjoterapeutą lub trenerem — świetna opcja dla tych, którzy chcą szybko wrócić do formy lub pracują nad konkretnym celem.

3. Program domowy

Jeśli nie możesz pojawiać się regularnie, dostaniesz

indywidualny zestaw ćwiczeń z dokładną instrukcją i ewentualnymi konsultacjami online.

W naszym studio łączymy medycynę, ruch i indywidualne podejście. Co nas wyróżnia?

• Profesjonalnie wyposażona siłownia i pełne skupienie na kliencie,
• Praca oparta na analizie, nie „przypadkowych ćwiczeniach”,
• Zespół złożony z fizjoterapeutów i trenerów z doświadczeniem klinicznym,
• Śledzenie postępów i realna poprawa funkcji,
• Dogodna lokalizacja w Szczecinie,
• Partnerskie podejście — uczymy, nie uzależniamy.

Nie wierz w „szybkie naprawy” i magiczne techniki. Twoje ciało to złożony mechanizm, który potrzebuje diagnozy, planu i ruchu, aby odzyskać równowagę.

Pierwsza wizyta to Twój krok ku lepszemu zrozumieniu własnego ciała. To szansa na uwolnienie się od bólu, ograniczeń i lęku przed ruchem.

Nie zwlekaj — im szybciej zaczniesz działać, tym szybciej wrócisz do życia, które nie boli.

Profesjonalna fizjoterapia | Indywidualny fizjotrening | Diagnostyka funkcjonalna

Zadzwoń, napisz lub umów się online — a my pokażemy Ci, że fizjoterapia to nie czary, tylko mądra droga do zdrowia.